调理6招 不让宫寒症“坑”了你的健康

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"百病由寒生"女性体内阳气不足，就会导致体寒、宫寒。而宫寒不仅会让女性不孕不育、性冷淡，还会带来一系列皮肤问题、妇科疾病、虚弱衰老等等烦恼，如何看出自己是否患有早期宫寒症？宫寒又该如何调理呢？跟小编一起看看吧。     自测"宫寒"症状：
    ①、经血颜色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。
    ②、白带有腥味，小腹温度较低。
    ③、痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。
    ④、子宫寒冷的状态，在自然界看来，相当于天空中没有了太阳。体内阳气弱，阴气重。
    "宫寒"如何调理？
    ①、艾灸暖宫--温灸气海穴、关元穴
    养生专家都很在意丹田部位的保养，也就是中医讲的关元、气海穴位所在位置。它们像是人体阳气的源头，在这两个穴位上做温灸，等于从源头加温，身体自然就会温暖了。每日用艾条熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。
    气海穴位置：下腹部，肚脐垂直向下1.5 寸。
    关元穴位置：下腹部，肚脐垂直向下3 寸。
    ②、泡澡暖宫--硫磺皂泡澡沐浴
    中医认为硫磺是强壮身体阳气最好的矿物之一，买一块含硫磺成分的香皂泡澡，让硫磺成分来振奋身体内不足的阳气，以改善宫寒症状。
    中药浴足
    我们双足上的在编穴位有66个，约占全身穴位的1/10,将双足泡在热水中，可以促进全身的经络和血脉畅通，改善手脚冰凉、宫寒等症状。如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液，效果会更好。
    ③、日光浴暖宫--晒后背
    肩背部是我们身体采集自然界阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，经常晒后背，可以获得更多的阳气。特别是大椎穴（低头时，后颈部最突出的骨头下方就是），可以穿比较薄的衣服来晒太阳，身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身。
    ④、多运动暖子宫--每天半小时运动
    人体总处于一个动态的平衡，补血更是如此。只有先拉动内需，运动消耗血液，使身体处于轻度的血不足的状态，才能使得我们身体的各部门协调起来，开始生产血液，血由此才能补足。拉动身体内需最好的方式是轻微的运动，不必很多，每天半小时足够了。
    每日坚持"快步走".步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
    ⑤、合理饮食暖子宫--饭前一杯姜茶
    养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关。
    例假前多喝红糖水
    例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。平时多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
    ⑥、补肾防寒驱"宫寒"
    滋阴补肾多吃黑色食品，如黑木耳，黑豆，黑芝麻，还有坚果类的例如核桃等。在下午五点到七点，补充水分和黑色食品。

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发布时间：2012-03-08  点击：138  <<< 回上页